Pilates on the ball

Ένα μάθημα που χρησιμοποιούνται μπάλες διαφόρων μεγεθών. Ένας συνδυασμός των βασικών ασκήσεων Pilates με την μοναδική αίσθηση που δίνει η επαφή με την μπάλα. Στη διάρκεια του μαθήματος ενεργοποιούνται οι μύες όλου του σώματος καθώς ισορροπείτε στην μπάλα καθιστοί, ξαπλωμένοι, με την πλάτη ή το στήθος. Είναι διασκεδαστικό και ταυτόχρονα πολύ δυναμωτικό για την κοιλιά, τα χέρια, τους γλουτούς. Δίνει τη μέγιστη ελαστικότητα στην σπονδυλική στήλη καθώς τεντώνεται όλο το σώμα πάνω στη μπάλα.